A szaunázás szabályai

A szaunázás szabályai
5 (100%) 1 vote

 

A szaunázás előnyei

Már a gyerekek is tudják, hogy a tavasz az új élet kezdete. Éppúgy, ahogy a környezetünknek, ugyanúgy nekünk is szükségünk van a megújulásra.

Ilyenkor nagy segítségünkre lehet a szervezetünk felélesztésében és „nagytakarításában” a szaunázás.

 

Nézzük meg milyen előnyökkel jár a rendszeres szaunázás és milyen szabályokat kell betartanunk ahhoz, hogy valóban élvezhessük az előnyeit.

 

A szaunázás méregtelenít

A szaunázás közben észlelhető fokozott izzadás azért keletkezik, mert a szervezet hőt ad le, hogy megtartsa a szervezet belső hőjét. Ez a fokozott testpárolgás pedig frissítőleg hat a szervezetre, és elindítja a méregtelenítő folyamatokat. A felhalmozott méreganyagok a magas hőmérséklet és izzadás során kitágult pórusokon át távoznak.

A szauna hőmérséklete 80-90°C, de a páratartalom alacsony.

 

A szaunázás előnyei:

  • Szaunázáskor a hő hatására az erek kitágulnak, ezáltal serkenti a keringési rendszer működését,
  • a bőr bársonyos lesz tőle,
  • az idegrendszerre nyugtatólag hat,
  • elősegíti a mélyebb és intenzívebb alvást.

Európában a finn szauna a legelterjedtebb.

 

 A szaunázás előnyei

 

Finn szauna:

Finnország a szauna hazája, mivel náluk maradt fent leginkább a szauna-kultúra. Tehát a finn szauna alatt a hagyományos szaunát értjük, amik pici, fából készült kabinok, ablakokkal ellátva, benne pedig egy elektromos fémkályha, aminek kövek vannak a tetején.

Ezeket kell vízzel locsolni, és a forró kövek csak úgy ontják magukból a párát. Különböző illóolajokkal is fel lehet dobni a hangulatot.
A finnek szerint: „a szaunában minden méreg elfüstölög, és az epe megnyugszik.”

 

Infraszauna:

Az infraszauna a finn szaunától eltérően működik. Infrasugarak segítségével fejti ki a hatását, amik bejutnak a bőrfelszín alá, ahol fellazítják a bőr alatt lévő salak- és méreganyagokat, majd ezeket a nyirokkeringés kijuttatja a szervezetből.

Kiváló cellulitisz kezelésre, zsírégetésre, izomsérülésekre. Természetesen, csak rendszeres használat esetén.

Milyen szabályokat tartsunk be szaunázáskor?

  • Szauna előtt és után is zuhanyozzunk, hogy a testünkön lévő szennyeződésektől megszabaduljunk!
  • Törölköző használata kötelező minden szaunában!
  • Csak addig maradjunk a szaunában, amíg jólesik!
  • Tartsuk magunkat a fokozatosság elvéhez!
  • Fontos, hogy a szaunázás alkalmával a folyamatos folyadékpótlás!

 

Mikor ne szaunázzunk?

  • szívinfarktust követő két hónapban
  • szívritmuszavar és
  • stroke esetén

 

Szaunával a fogyásért:

Jó hír, hogy a szaunázás segíthet a tavaszi méregtelenítésben, fogyásban, és a legfontosabb, hogy a méreganyagok távoznak a szervezetből.

Rendszeres testmozgással, tudatos táplálkozással és rendszeres szaunázással rövid idő alatt látványos változást érhetünk el.

 
 

Érdekes volt? Hasznosnak találtad?

Akkor iratkozz fel a hírlevelünkre az oldal tetején lévő zöld dobozban, hogy hétről hétre értesíthessünk az egészséges táplálkozással és környezetbarát életmóddal kapcsolatos információkról, hírekről, eseményekről.

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Read previous post:
Ez is permakultúra?

  Egyre több helyen hallunk városi permakultúráról, mégis a legtöbben nagy területhez kötik ezt a fogalmat. Hogy miért? Ennek egyrészt...

Close