Már a gyerekek is tudják, hogy a tavasz az új élet kezdete. Éppúgy, ahogy a környezetünknek, ugyanúgy nekünk is szükségünk van a megújulásra.
Ilyenkor nagy segítségünkre lehet a szervezetünk felélesztésében és „nagytakarításában” a szaunázás.
Nézzük meg milyen előnyökkel jár a rendszeres szaunázás és milyen szabályokat kell betartanunk ahhoz, hogy valóban élvezhessük az előnyeit.
A szaunázás méregtelenít
A szaunázás közben észlelhető fokozott izzadás azért keletkezik, mert a szervezet hőt ad le, hogy megtartsa a szervezet belső hőjét. Ez a fokozott testpárolgás pedig frissítőleg hat a szervezetre, és elindítja a méregtelenítő folyamatokat. A felhalmozott méreganyagok a magas hőmérséklet és izzadás során kitágult pórusokon át távoznak.
A szauna hőmérséklete 80-90°C, de a páratartalom alacsony.
A szaunázás előnyei:
- Szaunázáskor a hő hatására az erek kitágulnak, ezáltal serkenti a keringési rendszer működését,
- a bőr bársonyos lesz tőle,
- az idegrendszerre nyugtatólag hat,
- elősegíti a mélyebb és intenzívebb alvást.
Európában a finn szauna a legelterjedtebb.
Finn szauna:
Finnország a szauna hazája, mivel náluk maradt fent leginkább a szauna-kultúra. Tehát a finn szauna alatt a hagyományos szaunát értjük, amik pici, fából készült kabinok, ablakokkal ellátva, benne pedig egy elektromos fémkályha, aminek kövek vannak a tetején.
Ezeket kell vízzel locsolni, és a forró kövek csak úgy ontják magukból a párát. Különböző illóolajokkal is fel lehet dobni a hangulatot.
A finnek szerint: „a szaunában minden méreg elfüstölög, és az epe megnyugszik.”
Infraszauna:
Az infraszauna a finn szaunától eltérően működik. Infrasugarak segítségével fejti ki a hatását, amik bejutnak a bőrfelszín alá, ahol fellazítják a bőr alatt lévő salak- és méreganyagokat, majd ezeket a nyirokkeringés kijuttatja a szervezetből.
Kiváló cellulitisz kezelésre, zsírégetésre, izomsérülésekre. Természetesen, csak rendszeres használat esetén.
Milyen szabályokat tartsunk be szaunázáskor?
- Szauna előtt és után is zuhanyozzunk, hogy a testünkön lévő szennyeződésektől megszabaduljunk!
- Törölköző használata kötelező minden szaunában!
- Csak addig maradjunk a szaunában, amíg jólesik!
- Tartsuk magunkat a fokozatosság elvéhez!
- Fontos, hogy a szaunázás alkalmával a folyamatos folyadékpótlás!
Mikor ne szaunázzunk?
- szívinfarktust követő két hónapban
- szívritmuszavar és
- stroke esetén
Szaunával a fogyásért:
Jó hír, hogy a szaunázás segíthet a tavaszi méregtelenítésben, fogyásban, és a legfontosabb, hogy a méreganyagok távoznak a szervezetből.
Rendszeres testmozgással, tudatos táplálkozással és rendszeres szaunázással rövid idő alatt látványos változást érhetünk el.
Érdekes volt? Hasznosnak találtad?
Akkor iratkozz fel a hírlevelünkre az oldal tetején lévő zöld dobozban, hogy hétről hétre értesíthessünk az egészséges táplálkozással és környezetbarát életmóddal kapcsolatos információkról, hírekről, eseményekről.